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春节家宴这几种肉最好别吃
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鸡杂：有害物质残留
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17·c一起草视频17·c一起草视频 鸡脖和鸭脖上含有胸腺及淋巴集结体，主要集中在皮下。所以，鸡脖、鸭脖上干净的肉质一般吃了不会有影响，但是要注意清洁周围的淋巴及气管，最好去皮吃。不仅是脖子部位的皮，其实动物的皮脂肪含量高，最好都少吃。
17·c一起草视频17·c一起草视频03 春节家宴
健康吃肉攻略
17·c一起草视频17·c一起草视频年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
17·c一起草视频17·c一起草视频尽量采用不额外添加油的烹饪方法
尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
17·c一起草视频 17·c一起草视频17·c一起草视频做肉时少放盐
肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
17·c一起草视频17·c一起草视频17·c一起草视频 肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
17·c一起草视频肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
17·c一起草视频17·c一起草视频 调整吃饭顺序
17·c一起草视频17·c一起草视频 17·c一起草视频先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
健康吃肉小贴士
1.春节家宴推荐你吃虾：
常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。
2.这几种肉最好别吃：
17·c一起草视频 加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。
17·c一起草视频3.满桌肉食，健康吃有4招：
17·c一起草视频尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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