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问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？
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韩漫网战问：饮酒如何控制量？有哪些适合全家共享的健康饮品？
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问：如何应对“春节疲劳综合征”？
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www.jiongciyuanTX035.TV www.jiongciyuanwww.jiongciyuanwww.jiongciyuanwww.jiongciyuanwww.jiongciyuanwww.jiongciyuan情绪管理：设定合理期待，不必追求“完美”聚会，允许自己适当休息；感到疲惫时可礼貌告知家人，需要独处片刻；每天设定固定的“远离手机”时段，减少信息过载。
www.jiongciyuanwww.jiongciyuan www.jiongciyuanwww.jiongciyuanwww.jiongciyuan睡眠管理：即使守岁，也尽量在固定时间起床；白天补觉不超过1小时；睡前1小时远离电子屏幕，可通过听轻音乐、热水泡脚等方式营造放松的睡眠环境。
www.jiongciyuanwww.jiongciyuan www.jiongciyuan总之，健康过大年需遵循“四不”原则：
www.jiongciyuanwww.jiongciyuan 饮食不超标：食物多样，荤素搭配，每餐七分饱，优选健康零食。
www.jiongciyuan饮酒不过量：牢记安全限量，服药期间坚决不喝酒。
作息不紊乱：娱乐适度，避免连续熬夜，保持基本作息规律。
www.jiongciyuan运动不间断：每日保持轻度活动，避免久坐。
www.jiongciyuan本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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中国煤矿文工团成立于1947年东北解放区，是国家级艺术院团中历史最悠久的单位之一。2005年，加挂了“中国安全生产艺术团”的牌子。2018年9月，转隶到文化和旅游部。
6月13日、14日，河南多地发布人工增雨公告。提醒：任何组织和个人若发现未爆炸或爆炸不完全弹头、弹药碎片或火箭弹残骸，切勿擅自移动、藏匿、拆解和损毁等，请立即报告当地政府或人工影响天气有关部门，或者立即拨打110向当地公安部门报警。
中国煤矿文工团成立于1947年东北解放区，是国家级艺术院团中历史最悠久的单位之一。2005年，加挂了“中国安全生产艺术团”的牌子。2018年9月，转隶到文化和旅游部。
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