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害怕是人类的自然情绪反应，能提醒我们面临危险并激发保护行为。
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造成害怕的原因包括生物本能、过去的创伤、认知偏差和社会环境等。
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应对害怕的方法包括深呼吸与放松训练、逐步暴露法、认知重构、建立安全感以及寻求专业帮助。
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认识害怕、接纳情绪并采取行动，是迈向心理健康与自我成长的重要一步。如果感觉无法自我调适，及时咨询心理专家或医生。
哈尔滨2月13日电 题：“来，你试试”——哈尔滨市博物馆里的新春非遗启蒙记
记者 刘锡菊
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步入哈尔滨市博物馆七号楼，国家级非物质文化遗产代表性项目龙江皮影戏《所见》正在上演。精雕细琢的皮影在后台演员的操作下翩跹起舞，每一个转身、每一次袖舞都引来孩子们的阵阵赞叹。
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海棠书屋废文网文御书屋 黑龙江版画馆里，孩子们在馆长吴洋耐心地分步讲解下，小心翼翼地将图案勾勒在画板上，再用刻刀细细雕琢，用滚筒蘸取油墨，均匀在版面上滚涂，然后铺上纸张轻轻按压……当纸张被缓缓揭起，一幅幅线条生动、充满童趣的版画跃然纸上。
孩子们体验制作版画。路欣 摄 海棠书屋废文网文御书屋“太好玩了！我长大要当一名版画家！”一名孩子将自己的小手翻过来攥成拳：“馆长说，我手里握着非遗的希望。”
走廊那头，一声呼唤传来——
海棠书屋废文网文御书屋“快走，第二场皮影戏《金斧头》要开演啦！”
脚步声噼里啪啦响起。“走，咱们去试试！”
非遗的传承，在漆艺师傅递过来的砂纸上，在满绣传承人穿好的针上，在画版那一层均匀的油墨上。
“让每一个走进来的孩子，在这里不仅触摸到黑土文化的温度，更在心中种下一颗非遗的种子。”哈尔滨市博物馆副馆长解萍如是说。(完)
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