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site:bbzqh.mobi site:bbzqh.mobi97超级在线看免费观看电视剧大全下载site:bbzqh.mobi王志翊：可从以下角度着手——
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site:bbzqh.mobisite:bbzqh.mobi睡眠管理：即使守岁，也尽量在固定时间起床；白天补觉不超过1小时；睡前1小时远离电子屏幕，可通过听轻音乐、热水泡脚等方式营造放松的睡眠环境。
site:bbzqh.mobi 总之，健康过大年需遵循“四不”原则：
site:bbzqh.mobi 饮食不超标：食物多样，荤素搭配，每餐七分饱，优选健康零食。
饮酒不过量：牢记安全限量，服药期间坚决不喝酒。
作息不紊乱：娱乐适度，避免连续熬夜，保持基本作息规律。
site:bbzqh.mobi运动不间断：每日保持轻度活动，避免久坐。
本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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