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安徽关键词
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心脑血管的“守护者”就藏在你家餐桌上，春节家宴别错过～但这几种肉最好别吃，吃不对真的很伤身！
“二十六，去买肉”
还有3天就到除夕啦！
圈友们是不是都准备好过年啦？
一到过节
餐桌上的美食少不了
尤其是肉类食物
建议你别少了
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虾是一种高蛋白质、低脂肪的食物，锌、硒、镁的含量也比较丰富，对人体有以下5个好处：
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此外，虾所含的虾青素，是天然抗氧化剂之一，同样有助于保护心脏、清血管，因此虾又被称为心脑血管天然的“守护者”。
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歪歪sss漫画蛙漫漫画在线阅读免费漫画蛙漫漫画在线阅读免费漫画蛙漫漫画在线阅读免费漫画 鸡脖和鸭脖上含有胸腺及淋巴集结体，主要集中在皮下。所以，鸡脖、鸭脖上干净的肉质一般吃了不会有影响，但是要注意清洁周围的淋巴及气管，最好去皮吃。不仅是脖子部位的皮，其实动物的皮脂肪含量高，最好都少吃。
03 春节家宴
蛙漫漫画在线阅读免费漫画健康吃肉攻略
蛙漫漫画在线阅读免费漫画 年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
蛙漫漫画在线阅读免费漫画 尽量采用不额外添加油的烹饪方法
蛙漫漫画在线阅读免费漫画蛙漫漫画在线阅读免费漫画蛙漫漫画在线阅读免费漫画蛙漫漫画在线阅读免费漫画 蛙漫漫画在线阅读免费漫画尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
蛙漫漫画在线阅读免费漫画做肉时少放盐
蛙漫漫画在线阅读免费漫画肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
蛙漫漫画在线阅读免费漫画蛙漫漫画在线阅读免费漫画肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
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调整吃饭顺序
蛙漫漫画在线阅读免费漫画 先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
健康吃肉小贴士
1.春节家宴推荐你吃虾：
常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。
2.这几种肉最好别吃：
加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。
3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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