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睡眠管理：即使守岁，也尽量在固定时间起床；白天补觉不超过1小时；睡前1小时远离电子屏幕，可通过听轻音乐、热水泡脚等方式营造放松的睡眠环境。
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漫蛙manwa2免费漫画入口页饮酒不过量：牢记安全限量，服药期间坚决不喝酒。
漫蛙manwa2免费漫画入口页漫蛙manwa2免费漫画入口页 作息不紊乱：娱乐适度，避免连续熬夜，保持基本作息规律。
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本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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