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结尾
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心脑血管的“守护者”就藏在你家餐桌上，春节家宴别错过～但这几种肉最好别吃，吃不对真的很伤身！
“二十六，去买肉”
还有3天就到除夕啦！
圈友们是不是都准备好过年啦？
一到过节
餐桌上的美食少不了
尤其是肉类食物
建议你别少了
麻豆你懂的虾
麻豆你懂的它是心脑血管的“守护者”
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麻豆你懂的01 春节家宴建议你一定要有虾
麻豆你懂的麻豆你懂的常吃虾这5个好处会找上你
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2.调节免疫力：
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3.减肥“好帮手”：
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03 春节家宴
健康吃肉攻略
麻豆你懂的麻豆你懂的麻豆你懂的麻豆你懂的 麻豆你懂的年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
麻豆你懂的麻豆你懂的 尽量采用不额外添加油的烹饪方法
麻豆你懂的麻豆你懂的 尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
做肉时少放盐
麻豆你懂的肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
麻豆你懂的肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
麻豆你懂的麻豆你懂的 调整吃饭顺序
麻豆你懂的先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
麻豆你懂的健康吃肉小贴士
1.春节家宴推荐你吃虾：
常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。
2.这几种肉最好别吃：
加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。
3.满桌肉食，健康吃有4招：
麻豆你懂的尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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