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结尾
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鸡脖鸭脖：去皮吃
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尽量采用不额外添加油的烹饪方法
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万里长征zztt09最新版本更新内容万里长征zztt09最新版本更新内容万里长征zztt09最新版本更新内容万里长征zztt09最新版本更新内容 肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
调整吃饭顺序
先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
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2.这几种肉最好别吃：
加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。
万里长征zztt09最新版本更新内容万里长征zztt09最新版本更新内容 3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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