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害怕是人类的自然情绪反应，能提醒我们面临危险并激发保护行为。

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害怕可以是短暂的惊吓或持续的恐惧，影响生活质量与心理健康。

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造成害怕的原因包括生物本能、过去的创伤、认知偏差和社会环境等。

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长期的害怕会导致焦虑、睡眠问题、注意力下降及社交回避，影响工作与人际关系。

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应对害怕的方法包括深呼吸与放松训练、逐步暴露法、认知重构、建立安全感以及寻求专业帮助。

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认识害怕、接纳情绪并采取行动，是迈向心理健康与自我成长的重要一步。如果感觉无法自我调适，及时咨询心理专家或医生。

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　　李东在致辞中回顾2025年中澳、中南澳关系取得的重要成果，指出在两国领导人战略引领下、高层互访推动下，中南澳在经贸、旅游与人员往来等领域不断拓展和深化合作。2026年是“十五五”规划开局之年，希望双方在互利共赢基础上，进一步巩固经贸、农业、高教等传统领域合作，同时打造新兴领域合作增长点，不断深化人文交流。

　　马思诺表示，中国长期以来一直是南澳州最大贸易伙伴，南澳州与中国的友谊与协作持续发展为两国乃至整个地区注入稳定性。希望双方继续共同拓展合作，增进澳中人民福祉。

　　活动上，阿德莱德大学音乐学院中国民乐团演奏了《喜洋洋》等中国民乐，现场气氛喜庆热烈。来宾互致马年新春祝福，期待2026年中国与南澳州合作更加富有成果。(完)

　　携程集团副总裁秦静认为，随着这一政策的施行，将加速中国与澳大利亚之间的旅游交流及经贸互动。同时，政策也将惠及在澳大利亚生活的逾百万华人华侨，使得他们回国探亲或旅游的过程更为简便顺畅。秦静指出，作为亚太地区的重要国家，中国与澳大利亚在经济上具有高度的互补性，合作潜力巨大，未来也期盼在旅游领域激发更强劲的合作动力。

　　国泰航空之前已在内地开通19个航点，但这次格外用心，为乌鲁木齐航线专门投放了配备可全平躺商务舱座椅的A330-300宽体机，在机载娱乐系统加入了《我的阿勒泰》，商务舱酒单上还出现了新疆产的红酒。

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