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2026-03-10 11:38:27 资讯观察家 9240阅读

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AAA视频  调整吃饭顺序

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  先吃低热量的蔬菜,喝点不油腻的汤,垫垫肚子,把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量,避免吃太多,也有利于血糖的控制。

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  健康吃肉小贴士

  1.春节家宴推荐你吃虾:

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  2.这几种肉最好别吃:

  加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。

AAA视频  3.满桌肉食,健康吃有4招:

  尽量采用不额外添加油的烹饪方法;

  做肉时少放盐;

  肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪;

  调整吃饭顺序。

  制片人|沈伟

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