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加工肉：增加患癌风险
妖精动漫在线看漫画入口页面下拉式 一些牛肉干、腌熏腊肉、火腿等加工肉是年货的主力军之一。这些肉类通过熏烟、腌制、加盐或防腐剂等方式加工以改善风味或延长保存，在此过程中可能会形成致癌物质，长期、大量食用会增加癌症风险。权威机构建议尽量少吃或避免加工肉制品。
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鸡杂：有害物质残留
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妖精动漫在线看漫画入口页面下拉式妖精动漫在线看漫画入口页面下拉式 03 春节家宴
虫虫漫画网站虫虫漫画下拉式 健康吃肉攻略
妖精动漫在线看漫画入口页面下拉式妖精动漫在线看漫画入口页面下拉式妖精动漫在线看漫画入口页面下拉式年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
妖精动漫在线看漫画入口页面下拉式 妖精动漫在线看漫画入口页面下拉式尽量采用不额外添加油的烹饪方法
妖精动漫在线看漫画入口页面下拉式尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
做肉时少放盐
肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
妖精动漫在线看漫画入口页面下拉式肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
妖精动漫在线看漫画入口页面下拉式妖精动漫在线看漫画入口页面下拉式 调整吃饭顺序
先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
健康吃肉小贴士
1.春节家宴推荐你吃虾：
常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。
2.这几种肉最好别吃：
加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。
3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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文章点评