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问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？
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问：如何应对“春节疲劳综合征”？
吃瓜网热门事件 吃瓜网热门事件王志翊：可从以下角度着手——
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睡眠管理：即使守岁，也尽量在固定时间起床；白天补觉不超过1小时；睡前1小时远离电子屏幕，可通过听轻音乐、热水泡脚等方式营造放松的睡眠环境。
吃瓜网热门事件吃瓜网热门事件 总之，健康过大年需遵循“四不”原则：
吃瓜网热门事件吃瓜网热门事件饮食不超标：食物多样，荤素搭配，每餐七分饱，优选健康零食。
吃瓜网热门事件饮酒不过量：牢记安全限量，服药期间坚决不喝酒。
作息不紊乱：娱乐适度，避免连续熬夜，保持基本作息规律。
运动不间断：每日保持轻度活动，避免久坐。
本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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