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问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？
王志翊：改变烹饪方式，可以在提升菜肴健康度的同时不影响风味。
控油技巧：以蒸煮代替油炸(如将鱼清蒸)；炖肉前先焯水去脂；少油快炒，善用不粘锅；利用菌菇或番茄等天然食材提鲜，以减少用油。
91国产nba免费观看9.1免费网站nba在线观看直播控盐技巧：出锅前放盐使咸味更明显；用菌菇、干贝的天然鲜味及葱、姜、蒜、醋、胡椒粉等香辛料丰富滋味，从而减少对盐的依赖。樱桃视频在线观看入口 黑料曝光蛙漫漫画免费漫画页面在线看香蕉文化漫画书下拉式更新网址歪歪漫画9.1免费网站nba在线观看直播歪歪漫画免费观看site:mojboz.cn
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9.1免费网站nba在线观看直播 饮食不超标：食物多样，荤素搭配，每餐七分饱，优选健康零食。
9.1免费网站nba在线观看直播饮酒不过量：牢记安全限量，服药期间坚决不喝酒。
作息不紊乱：娱乐适度，避免连续熬夜，保持基本作息规律。
运动不间断：每日保持轻度活动，避免久坐。
本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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