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问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？
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抖音黑料网问：如何在享受年味的同时，避免“每逢佳节胖三斤”等困扰？
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总之，健康过大年需遵循“四不”原则：
抖音黑料网抖音黑料网 饮食不超标：食物多样，荤素搭配，每餐七分饱，优选健康零食。
饮酒不过量：牢记安全限量，服药期间坚决不喝酒。
抖音黑料网抖音黑料网作息不紊乱：娱乐适度，避免连续熬夜，保持基本作息规律。
运动不间断：每日保持轻度活动，避免久坐。
本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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