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问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？
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问：如何应对“春节疲劳综合征”？
吃瓜网官网今日更新吃瓜网官网今日更新吃瓜网官网今日更新吃瓜网官网今日更新 王志翊：可从以下角度着手——
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吃瓜网官网今日更新 吃瓜网官网今日更新总之，健康过大年需遵循“四不”原则：
饮食不超标：食物多样，荤素搭配，每餐七分饱，优选健康零食。
饮酒不过量：牢记安全限量，服药期间坚决不喝酒。
吃瓜网官网今日更新吃瓜网官网今日更新 作息不紊乱：娱乐适度，避免连续熬夜，保持基本作息规律。
运动不间断：每日保持轻度活动，避免久坐。
本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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