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“二十六，去买肉”
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一到过节
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尤其是肉类食物
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加工肉：增加患癌风险
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51吃瓜剧场51吃瓜剧场 健康吃肉攻略
51吃瓜剧场年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
51吃瓜剧场 尽量采用不额外添加油的烹饪方法
51吃瓜剧场 尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
做肉时少放盐
肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
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51吃瓜剧场先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
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1.春节家宴推荐你吃虾：
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3.满桌肉食，健康吃有4招：
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制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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