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害怕是人类的自然情绪反应，能提醒我们面临危险并激发保护行为。

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害怕可以是短暂的惊吓或持续的恐惧，影响生活质量与心理健康。

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造成害怕的原因包括生物本能、过去的创伤、认知偏差和社会环境等。

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长期的害怕会导致焦虑、睡眠问题、注意力下降及社交回避，影响工作与人际关系。

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应对害怕的方法包括深呼吸与放松训练、逐步暴露法、认知重构、建立安全感以及寻求专业帮助。

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认识害怕、接纳情绪并采取行动，是迈向心理健康与自我成长的重要一步。如果感觉无法自我调适，及时咨询心理专家或医生。

　　广西凭祥2月13日电 题：中越边关人流涌 口岸通途伴团圆

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　　com9.1.crm.芒果浏览器97影视网免费电视剧大全春节临近，友谊关口岸出入境流量持续走高。友谊关出入境边防检查站执勤一队副队长陈志杰介绍，2月1日至12日，友谊关口岸日均查验出入境人员超9000人次，较1月环比增长约28%。

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52x导航　　“结合通关数据和历年运行规律，节前友谊关口岸出入境流量还将持续攀升。从大年初三开始，口岸将迎来出游和返程高峰。”陈志杰表示，为全力保障口岸安全畅通，目前边检部门已经启动节假日通关保障预案，优化查验通道配置，加派执勤警力，全力提升通关效率，确保旅客出行安全、顺畅、便捷。

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　　越南侨胞阮氏明带着孩子从南宁东站出发，坐高铁到凭祥市区，再转乘跨国快巴，不到6小时就可回到越南河内的家中。

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　　友谊关口岸国际道路运输管理处统计，春运期间，友谊关口岸跨境客运班次预计达167班，运送旅客约2400人次，较去年同期有明显增长。其中通过新开通的“高铁+跨国快巴”联运模式，南宁至河内的通行时间将从8小时压缩至6小时左右，真正破解了跨境出行“最后一公里”难题。

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　　当前，凭祥这座素有“中国南大门”之称的边境城市，正凭借高铁与跨国快巴成为中国面向东盟的国际大通道枢纽。

　　年关将至，人潮往来间，中越两国的年货在行李箱里“串门”；车轮滚滚中，跨境商贸与文化交流的纽带越拉越紧。(完)

　　路透社13日称，新制裁包括衡水元展贸易有限公司和总部位于香港的恒邦微电子有限公司，理由是它们涉嫌或曾经参与“破坏乌克兰稳定”或“破坏或威胁乌克兰领土”。“美国之音”称，衡水元展贸易有限公司和香港恒邦微电子有限公司此前已被美国财政部制裁过。

　　针对目前的旱情，河南省水利厅于6月14日17时将水旱灾害防御（抗旱）Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级，并密切监视雨情、水情、旱情，科学精准调度水利工程，加强灌溉用水管理，细化落实各项供水保障措施，确保城乡居民饮水安全，最大程度减轻干旱灾害损失。

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