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此外，餐后可适度进行轻量活动，如参与清洁、与家人散步聊天等，以帮助消耗多余热量，避免体重增加和消化不良。
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饮食不超标：食物多样，荤素搭配，每餐七分饱，优选健康零食。
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本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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