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一到过节
餐桌上的美食少不了
尤其是肉类食物
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推荐人群及食用量
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今日看料-独家爆料最新版本更新内容 一般来说，4只正常大小的大虾，含有50克的虾肉，每天食用这个量就足够了。
注意：
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今日看料-独家爆料最新版本更新内容2.痛风患者、肾结石患者不宜大量食用虾。
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02 肉吃不对很伤身
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今日看料-独家爆料最新版本更新内容鸡脖鸭脖：去皮吃
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03 春节家宴
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今日看料-独家爆料最新版本更新内容 年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法
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做肉时少放盐
今日看料-独家爆料最新版本更新内容今日看料-独家爆料最新版本更新内容今日看料-独家爆料最新版本更新内容今日看料-独家爆料最新版本更新内容肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
今日看料-独家爆料最新版本更新内容今日看料-独家爆料最新版本更新内容肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
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调整吃饭顺序
先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
今日看料-独家爆料最新版本更新内容健康吃肉小贴士
今日看料-独家爆料最新版本更新内容1.春节家宴推荐你吃虾：
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2.这几种肉最好别吃：
加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。
3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
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调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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